Блог про харчування
Корисні статті від нашого дієтолога: калорії, баланс БЖВ, зберігання їжі та харчування під різні цілі.
45 статей
Спорт
Дієти
Корисно знати
Харчування
Схуднення
Схуднення
Харчування
Дієти
Дієти
Харчування
Схуднення
Корисно знатиСпортКорисно знати
ХарчуванняДля бізнесу
Харчування
Харчування
Харчування
Харчування
Харчування
Харчування
Харчування
Корисні поради
Корисні поради
Корисні поради
Харчування
Харчування
Харчування
Харчування
Харчування
Харчування
Харчування
Харчування
Харчування
Харчування
Харчування
ХарчуванняХарчування
Харчування
Харчування
Харчування
Харчування
Харчування
Харчування
СпортХарчування для набору м’язової маси: основиПрофіцит, білок і режим — три речі, без яких тренування не дають росту.
ДієтиКето-дієта для початківців: що можна їсти і як початиЯк працює кетоз, які продукти дозволені і як пережити перші дні.
Корисно знатиЯк зберігати й розігрівати готову їжуПрості правила, щоб страви лишались смачними до останнього прийому.
ХарчуванняСкільки білка потрібно на день і де його взятиНорми білка для схуднення, підтримки форми і набору маси.
СхудненняЯк не зірватися на дієті: 7 робочих порадЧому трапляються зриви і як зробити харчування стабільним.
СхудненняСкільки калорій на день потрібно, щоб схуднутиЯк порахувати свою норму і чому «чим менше — тим краще» не працює.
ХарчуванняЗдоровий сніданок: що їсти зранку, щоб вистачило енергіїСніданки, після яких не хочеться спати о 11:00.
ДієтиХарчування під час вагітності: основні правилаЯкі поживні речовини важливі і яких продуктів краще уникати.
ДієтиБезглютенова дієта: кому вона дійсно потрібнаЦеліакія, чутливість до глютену і міфи про «шкідливий хліб».
ХарчуванняЩо таке збалансоване харчування простими словамиБілки, жири, вуглеводи і клітковина — скільки і навіщо.
СхудненняМеню на тиждень для схуднення: приклад на 1300 ккалЗбалансований план на 7 днів, який легко повторити.
Корисно знатиСкільки води пити на день: без міфівЧи потрібні ті самі «2 літри» і як зрозуміти, що води достатньо.
СпортЩо їсти після тренування для відновленняБілок і вуглеводи у правильному співвідношенні.
Корисно знатиДетокс: чи працює він насправдіЩо відбувається під час розвантажувальних днів і кому вони корисні.
ХарчуванняЯк організувати харчування для літніх батьківЩо змінюється з віком і як подбати про близьких на відстані.
Для бізнесуКорпоративне харчування: як воно впливає на командуЧому обіди за рахунок компанії — один з найцінніших бенефітів.
ХарчуванняКорисні перекуси під час кето-дієтиПерехід на низьковуглеводне та високожирове харчування повністю змінює наше уявлення про їжу. За кетогенної дієти головним джерелом палива для організму стає жир, а не глюкоза. Рівень енергії…
ХарчуванняПравильне харчування при діабетіЦукровий діабет — це захворювання, за якого глюкоза перестає засвоюватися організмом людини. Це відбувається з двох причин. За діабету першого типу підшлункова залоза не виробляє інсулін,…
ХарчуванняКористь пісного меню для людиниУ наш час, коли постійна втома, зайва вага та проблеми з травленням стали майже нормою, багато людей починають шукати прості й природні способи повернути легкість та енергію. І тут дедалі частіше…
ХарчуванняРоль кальцію в організміКальцій — незамінний макроелемент, який виконує роль головного будівельного матеріалу в організмі людини. Оскільки він не виробляється організмом самостійно, уникнути дефіциту цієї речовини…
ХарчуванняЩо таке глютен?Останніми роками тема глютену стала особливо популярною. Багато людей почали уважніше ставитися до свого харчування, вивчати склад продуктів і обирати безглютенові дієти. Одні вважають, що глютен —…
ХарчуванняКористь і шкода інтервального голодуванняІснують різноманітні способи схуднення та оздоровлення організму. Одні люди обирають дієти, інші віддають перевагу тренуванням, треті поєднують збалансований раціон і фізичні навантаження. Але зараз…
ХарчуванняКето-дієтаКетодієта (кетогенна дієта) – це особливий тип харчування, за якого організм переходить на спалювання жирів замість вуглеводів як основного джерела енергії. Її було створено для лікування епілепсії у…
Корисні порадиДоставка ПП і гормональний баланс: що включити в раціон?Гормональний баланс відіграє критично важливу роль для забезпечення оптимального здоров’я і благополуччя. Наші гормони керують безліччю процесів в організмі. Нормальний настрій, репродуктивна…
Корисні порадиЯк ПП-доставка впливає на здоров'я шкіри, волосся та нігтів?Стан шкіри, волосся, нігтів безпосередньо залежить від нашого харчування. Якщо воно неякісне, організму просто нікуди взяти будматеріал для нових клітин. Немає одного чарівного продукту, який…
Корисні порадиЯк доставка правильного харчування допомагає відновитися після тренувань?Тренування вимагають не тільки дотримання техніки самих вправ, а й розумного відновлення після навантажень. Ось тільки де взяти час на те, щоб харчуватися так, як рекомендує тренер? Вирішити цю…
ХарчуванняСезонне меню в доставці правильного харчування: що обрати цієї весниОрганізм навесні потребує зелені, овочів, тож складаючи правильне харчування, в Авокадо Фуд роблять акцент саме на салатах, на продуктах із високим вмістом вітамінів. Тут знають: мало правильно…
ХарчуванняПП-доставка для людей з харчовими алергіямиАлергія вибиває з колії, особливо, якщо людина любить смачно поїсти. Може виявитися, що алергія на занадто велику кількість продуктів. І що ж тоді робити? Можна підібрати смачне і корисне меню, а…
ХарчуванняВегетаріанське меню в ПП-доставці: як урізноманітнити раціон?Якщо запитати вегетаріанця, чим він харчується, найімовірніше ви почуєте, що в його раціоні крупи, бобові, горішки, насіння, смузі, цільнозерновий хліб. Але все ж важливо, щоб усі ці продукти…
ХарчуванняОсобливості ПП для людей із діабетом: що пропонує наша доставка?Діабет – це хронічне захворювання ендокринної системи, але лікарі не дарма вчать хворих, що в них не хвороба, а особливий спосіб життя. Це правильно, оскільки доводиться стежити за вагою, за…
ХарчуванняДоставка правильного харчування для спортсменів: як підтримувати форму?Фрукти, овочі, ягоди – це джерело мінеральних речовин і пектинів. Ранок краще почати зі свіжовичавленого соку, але крім вітамінів людям, які не уявляють свого життя без спорту, дуже важливий…
ХарчуванняЯк уникнути нудьги в раціоні з доставкою ПП?Одноманітність у харчуванні може призвести не тільки до нудьги, а й до нестачі важливих поживних речовин. Раціон має бути смачним, цікавим і корисним, містити всі вітаміни та мінерали. Найкраще…
ХарчуванняЛайфхаки для тих, хто тільки починає харчуватися правильноУрбанізація та перероблена їжа негативно впливають на ендокринну, серцево-судинну систему, сприяють зростанню онкологічних захворювань. Харчування є основою здоров’я, і зараз дедалі більше…
ХарчуванняЕкономія часу і грошей з доставкою правильного харчуванняЗдорове харчування перестало бути модним трендом. Навіть для молоді воно стало частиною способу життя. І мало хто, щоб отримати правильне меню, здорове харчування, сьогодні готовий жертвувати своїм…
ХарчуванняЧому доставка ПП - найкращий вибір для зайнятих людей?Думка, що домашня їжа смачніша, вже давно в минулому. Це було актуально за часів їдалень, які пропонували щось незрозуміле на тарілці, з поганим смаком і запахом. Усе змінилося, бо зараз компанії,…
ХарчуванняЯк контролювати калорії за допомогою доставки правильного харчування?Для багатьох жителів України зниження зайвої ваги навіть на 10-15% принесе значну користь. Особливо з урахуванням рівня стресу, на тлі якого багато хто непомітно набирає 5-10 кг. Спочатку це…
Харчування5 кроків до вибору ідеального постачальника ПП-доставкиУ світі, де час стає дедалі ціннішим ресурсом, немає нічого поганого в тому, щоб не готувати самому, а замовляти корисну їжу додому. Тим паче, що інтерес до теми ПП зростає навіть серед молоді. Кожен…
ХарчуванняЯк правильно почати користуватися доставкою здорового харчування?Щоб готувати, потрібна наявність часу, бажання і запасу продуктів. Щоб харчуватися правильно, доведеться принести в жертву вільний час, який можна приділити сім’ї та хобі. На щастя, у столиці є…
ХарчуванняЯк ПП доставка допомагає поліпшити якість життя?Не переживати через з’їдені калорії, не витрачати години на приготування їжі вдома дозволяє доставка правильного харчування. Багато хто не вміє контролювати розмір порцій, і саме тому постійно…
ХарчуванняРоль правильного харчування в профілактиці хронічних захворюваньРаціон харчування сучасної людини вкрай незбалансований. У нашому раціоні недостатньо рослинних і тваринних білків, вітамінів, мінералів, але при цьому жирів багато, як і холестерину. Звідси діабет,…
Харчування10 причин спробувати доставку правильного харчування вже сьогодніВ Україні досить багато людей, які мають зайву вагу. Разом з тим, виснажливі дієти в такій ситуації результату не дають, і кілограми повертаються наново. Крім того, в процесі дотримання такої дієти…
ХарчуванняПП-доставка для мам: як зберегти енергію і здоров'я?Якщо мама-годувальниця харчується неправильно, у дитини будуть проблеми з травленням, нерідко вже в перші дні життя з’являється алергія. А педіатр лише розводить руками. Річ у тім, що ми те, що…
ХарчуванняЯк обрати ПП-доставку для всієї родини?Коли сім’я велика, то й потреби у всіх різні, а також смакові вподобання. Це створює для господинь проблеми і призводить до непотрібних суперечок. Сім’ям потрібне правильне харчування на…
ХарчуванняЯк ПП-доставка може допомогти літнім людям?Люди у віці не можуть підтримувати той рівень життєвої активності, що раніше, і це створює проблеми. Готувати немає сил, а хвороб дедалі більше. Особливо складно тим, у кого родичів немає або вони…
ХарчуванняПП-доставка для студентів: як харчуватися збалансовано?Бюджетне правильне харчування актуальне для студентів. У них ще зростає організм і значний рівень стресу та розумових навантажень. Усе це диктує необхідність складання меню з урахуванням цих…