СніданокСирне Бламанже з полуничним соусом
Набір масиНабір6 прийомів2300–2500 ккал
Меню на 2400 ккал на день
Готове меню на весь день з доставкою по Києву. Результат: плюс 1–2 кг м’язової маси на місяць. Дієтолог розрахував КБЖВ, шеф приготував, вам залишилось розігріти.
Ціна за деньпробні 3 дні
від948 ₴1023 ₴
6 прийомів їжі · ≈ 158 ₴ за прийом · доставка безкоштовно✓ Безкоштовна доставка✓ Пробні 3 дні зі знижкою✓ Скасування до 11:00
2400ккал
185білки, г
80жири, г
260вуглеводи, г
Знайомо?
Чому без системи не виходить
01Тренуєтесь, а маса стоїтьБез профіциту калорій м’язам нема з чого рости.
02Не встигаєте з’їсти норму3000 ккал — це гора їжі, яку треба ще й приготувати.
03Набираєте жир, а не м’язиКалорії з фастфуду йдуть не туди.
04Контейнери щонеділіПів вихідного на готування на тиждень.
Для кого
2400 ккал — ваш варіант, якщо
Впізнали себе хоча б в одному пункті? Тоді ця програма спрацює. Сумніваєтеся — порахуйте норму або напишіть менеджеру.
Набір масиплюс 1–2 кг м’язової маси на місяць
Як це працює
Чому 2400 ккал дають результат
Помірний профіцит+10–15% до витрати — ріст м’язів без зайвого жиру.
1,6–2 г білка на кгДостатньо будівельного матеріалу для відновлення після тренувань.
Вуглеводи навколо тренуваньЕнергія до і відновлення після — у правильний час.
6 прийомівВеликий об’єм розбитий на зручні порції, без переїдання.
Програма не підійде, якщо:
✕ Мало руху і немає тренувань — оберіть 2000✕ Мета — схуднення✕ Проблеми з нирками — проконсультуйтесь з лікарем
Що всередині
6 прийомів їжі щодня
07:00Сніданок≈ 400 ккал
10:30Перекус≈ 400 ккал
13:00Обід≈ 400 ккал
16:00Перекус≈ 400 ккал
19:00Вечеря≈ 400 ккал
20:30Десерт≈ 240 ккал
Що ви отримаєте
Результат по тижнях
1 тижденьБільше сил на тренуваннях, швидше відновлення.
2–3 тижніРостуть робочі ваги, плюс 0,5–1 кг.
1 місяцьПлюс 1–2 кг якісної маси і стабільний режим.
Результати індивідуальні й залежать від стартової ваги, активності та сну.
Порівняйте
Скільки насправді коштує «готувати самому»
| Готуєте самі | Кафе і доставка | Avocado Food | |
|---|---|---|---|
| Час на день | 1,5–2 год | 30 хв | 0 хв |
| Контроль калорій | Вручну | Ні | До грама |
| Різноманіття | Одне й те саме | Фастфуд | 60 днів без повторів |
| Ціна за день | 500–700 ₴ + час | 900–1200 ₴ | від 948 ₴ |
Чому ми
Чому обирають Avocado Food
Дієтолог і шеф в одній командіКБЖВ розраховує фахівець, смак відповідає кухар — не доводиться обирати між корисно і смачно.
60 днів без повторівРаціони змінюються щодня протягом двох місяців.
Власна кухня з HACCPСвіжі продукти щодня, контроль на кожному етапі.
Свіже щодняГотуємо вночі, привозимо зранку або ввечері — без заморозки.
ГнучкістьПауза, заміна страв і зміна програми до 11:00.
98% клієнтівВідзначили значне покращення якості життя.
Приклад меню
Тиждень на 2400 ккал
ПерекусПоке з тигровими креветками, кіноа, авокадо та бобами
ОбідХолодний іспанський суп Гаспачо
ПерекусСоковиті мітболи з курочки зі шпинатом, кунжутом та азіатським соусом
ВечеряФіле кальмара з шпинатом та сиром
ДесертСалат з сиром Дор блю і печеною грушею
iМеню наведено для ознайомлення. Страви, їх порядок і подача можуть змінюватися залежно від сезону, наявності продуктів і вашої програми. Фото ілюстративні — актуальне меню менеджер надішле перед стартом.
Як почати
4 кроки до першої доставки
01Оберіть тривалістьВід 3 пробних днів до 21 дня — що довше, то дешевший день.
02Підтвердіть з менеджеромУточнимо адресу, час і продукти, які не їсте.
03Отримайте раціонВесь день у пакеті: розкладено по прийомах і підписано.
04Їжте і слідкуйте за результатомМенеджер на зв’язку, програму можна змінити.
Відгуки
Реальні повідомлення з Telegram, без редагування. 98% клієнтів відзначили покращення якості життя.Що пишуть наші клієнти
Кілька тижнів з вами, до цього користувалися іншою компанією. Дуже задоволений якістю та різноманіттям: щодня смачні страви. Чудовий персонал — і колл-центр, і кур’єр. Зовсім не шкодуємо, що обрали вас.
Все було дуже смачно і круто, дякую! З 07.07 треба буде відновити пакет.
Так, усе подобається, дуже смачно, тому продовжую замовляти. Ще на 5 будніх днів.
Все сподобалося, все смачно і вчасно. Так тримати!
Чи потрібен протеїн додатково?
Зазвичай ні: білок у раціоні вже розрахований на набір маси.
Як розраховується калорійність?
Дієтолог розписує КБЖВ кожної страви за технологічною картою, порції зважуються на кухні до грама.
Можна змінити програму після старту?
Так, у будь-який момент — до 11:00 на наступний день. Різницю в ціні перерахуємо.
Що, якщо мені не підходить страва?
Замінимо: напишіть менеджеру, які продукти не їсте, і ми врахуємо це в меню.
Як зберігати їжу?
У холодильнику +2…+6 °C. Розігрівати 1–2 хвилини в мікрохвильовці, салати — холодними.
Скільки коштує доставка?
Безкоштовно по Києву. Ранкова 06:00–10:00 або вечірня 18:00–22:00.
Можна поставити на паузу?
Так, без втрати оплачених днів — попередьте до 11:00.
Харчування для набору маси 2400 ккал з доставкою
Профіцит калорій і високий білок для росту м’язів.
Раціон 2400 ккал створений для тих, хто тренується 4+ рази на тиждень і хоче набрати м’язову масу без зайвого жиру. Помірний профіцит і 1,6–2 г білка на кілограм ваги.
Шість прийомів їжі розподіляють великий об’єм на зручні порції: м’ясо, риба, яйця, крупи, паста, горіхи. Вуглеводи — ближче до тренувань.
Замовте спортивне харчування для набору маси з доставкою по Києву — без контейнерів і неділь біля плити.
Детальніше про програму
2400 ккал для гармонійного тіла
Мрієте про міцне здоров'я, рельєфні м'язи та відчуття сили? Ми пропонуємо вам готове рішення – індивідуальний раціон на 2400 калорій, розроблений спеціально для тих, хто прагне збільшити свою вагу. Сервіс доставки правильного харчування дозволить вам не хвилюватися про підрахунок калорій, збалансованість страв та їхній склад. Ми створили раціон, який забезпечує організм необхідними поживними речовинами, підтримуючи енергетичний баланс і сприяючи зростанню м'язової маси.Чому саме 2400 калорій?
Це результат багаторічних досліджень і саме 2400 калорій – середня потреба організму в енергії для підтримки активного способу життя та нарощування м'язової маси. Однак, це лише орієнтир. Кожен організм індивідуальний, тому наш раціон розробляється персонально для вас, з урахуванням ваших цілей, рівня фізичної активності та особливостей організму.Кому підходить раціон на 2400 калорій?
Цей раціон розрахований на людей із підвищеними потребами в калоріях, зокрема для тих, хто активно займається спортом або має мету наростити м'язову масу. Також він підходить тим, хто бажає збільшити вагу, не додаючи надлишкової жирової тканини, а підтримувати тіло у формі завдяки якісному харчуванню.Чому наш раціон відрізняється?
- Ми не пропонуємо стандартні набори. Кожне меню – це результат консультації з нашим дієтологом і врахування ваших смакових уподобань та алергій.
- Наш раціон забезпечує оптимальне співвідношення білків, жирів та вуглеводів, необхідних для росту м'язів і відновлення організму.
- Ми не даємо вам нудьгувати одноманітним меню. Кожен день – нові смаки, нові страви, приготовані з найсвіжіших і найкорисніших продуктів. Адже ми пропонуємо програму харчування на 4 тижні без повторень.
- Забудьте про готування! Ми доставимо готові страви прямо до ваших дверей у зручний для вас час.
- Кожен день ви отримуєте 6 збалансованих вишуканих блюд.
Чого очікувати від нашого раціону?
- Швидкий і безпечний набір ваги, адже завдяки збалансованому харчуванню ви будете набирати вагу поступово і без шкоди для здоров'я.
- Збільшення м'язової маси. Білки, що входять до складу наших страв, стимулюють ріст м'язів і підвищують вашу силу.
- Підвищення енергії: ви відчуєте прилив сил і бадьорість, необхідні для активного життя.
- Поліпшення загального самопочуття. Збалансоване харчування позитивно впливає на роботу всіх систем організму.