ЗавтракСырное Бламанже с клубничным соусом
Набор массыНабор6 приёмов2300–2500 ккал
Меню на 2400 ккал в день
Готовое меню на весь день с доставкой по Киеву. Результат: плюс 1–2 кг мышечной массы в месяц. Диетолог рассчитал КБЖУ, шеф приготовил, вам осталось разогреть.
Цена за деньпробные 3 дня
от948 ₴1023 ₴
6 приёмов пищи · ≈ 158 ₴ за приём · доставка бесплатно✓ Бесплатная доставка✓ Пробные 3 дня со скидкой✓ Отмена до 11:00
2400ккал
185белки, г
80жиры, г
260углеводы, г
Знакомо?
Почему без системы не получается
01Тренируетесь, а масса стоитБез профицита калорий мышцам не из чего расти.
02Не успеваете съесть норму3000 ккал — это гора еды, которую нужно ещё и приготовить.
03Набираете жир, а не мышцыКалории из фастфуда идут не туда.
04Контейнеры каждое воскресеньеПол выходного на готовку на неделю.
Для кого
2400 ккал — ваш вариант, если
Узнали себя хотя бы в одном пункте? Тогда эта программа сработает. Сомневаетесь — посчитайте норму или напишите менеджеру.
Набор массыплюс 1–2 кг мышечной массы в месяц
Как это работает
Почему 2400 ккал дают результат
Умеренный профицит+10–15% к расходу — рост мышц без лишнего жира.
1,6–2 г белка на кгДостаточно строительного материала для восстановления после тренировок.
Углеводы вокруг тренировокЭнергия до и восстановление после — в правильное время.
6 приёмовБольшой объём разбит на удобные порции, без переедания.
Программа не подойдёт, если:
✕ Мало движения и нет тренировок — выберите 2000✕ Цель — похудение✕ Проблемы с почками — проконсультируйтесь с врачом
Что внутри
6 приёмов пищи ежедневно
07:00Завтрак≈ 400 ккал
10:30Перекус≈ 400 ккал
13:00Обед≈ 400 ккал
16:00Перекус≈ 400 ккал
19:00Ужин≈ 400 ккал
20:30Десерт≈ 240 ккал
Что вы получите
Результат по неделям
1 неделяБольше сил на тренировках, быстрее восстановление.
2–3 неделиРастут рабочие веса, плюс 0,5–1 кг.
1 месяцПлюс 1–2 кг качественной массы и стабильный режим.
Результаты индивидуальны и зависят от стартового веса, активности и сна.
Сравните
Сколько на самом деле стоит «готовить самому»
| Готовите сами | Кафе и доставка | Avocado Food | |
|---|---|---|---|
| Время в день | 1,5–2 ч | 30 мин | 0 мин |
| Контроль калорий | Вручную | Нет | До грамма |
| Разнообразие | Одно и то же | Фастфуд | 60 дней без повторов |
| Цена в день | 500–700 ₴ + время | 900–1200 ₴ | от 948 ₴ |
Почему мы
Почему выбирают Avocado Food
Диетолог и шеф в одной командеКБЖУ рассчитывает специалист, за вкус отвечает повар — не приходится выбирать между полезно и вкусно.
60 дней без повторовРационы меняются ежедневно в течение двух месяцев.
Собственная кухня с HACCPСвежие продукты каждый день, контроль на каждом этапе.
Свежее каждый деньГотовим ночью, привозим утром или вечером — без заморозки.
ГибкостьПауза, замена блюд и смена программы до 11:00.
98% клиентовОтметили значительное улучшение качества жизни.
Пример меню
Неделя на 2400 ккал
ПерекусПоке с тигровыми креветками, киноа, авокадо и бобами.
ОбедХолодный испанский суп Гаспачо
ПерекусСочные митболы из курочки со шпинатом, кунжутом и азиатским соусом.
УжинФиле кальмара со шпинатом и сыром
ДесертСалат с сыром Дор блю и печеной грушей
iМеню приведено для ознакомления. Блюда, их порядок и подача могут меняться в зависимости от сезона, наличия продуктов и вашей программы. Фото иллюстративные — актуальное меню менеджер пришлёт перед стартом.
Как начать
4 шага до первой доставки
01Выберите длительностьОт 3 пробных дней до 21 дня — чем дольше, тем дешевле день.
02Подтвердите с менеджеромУточним адрес, время и продукты, которые вы не едите.
03Получите рационВесь день в пакете: разложено по приёмам и подписано.
04Ешьте и следите за результатомМенеджер на связи, программу можно изменить.
Отзывы
Реальные сообщения из Telegram, без редактирования. 98% клиентов отметили улучшение качества жизни.Что пишут наши клиенты
Несколько недель с вами, до этого пользовались другой компанией. Очень доволен качеством и разнообразием: каждый день вкусные блюда. Прекрасный персонал — и колл-центр, и курьер. Совсем не жалеем, что выбрали вас.
Всё было очень вкусно и круто, спасибо! С 07.07 надо будет возобновить пакет.
Да, всё нравится, очень вкусно, поэтому продолжаю заказывать. Ещё на 5 будних дней.
Всё понравилось, всё вкусно и вовремя. Так держать!
Нужен ли протеин дополнительно?
Обычно нет: белок в рационе уже рассчитан на набор массы.
Как рассчитывается калорийность?
Диетолог расписывает КБЖУ каждого блюда по технологической карте, порции взвешиваются на кухне до грамма.
Можно сменить программу после старта?
Да, в любой момент — до 11:00 на следующий день. Разницу в цене пересчитаем.
Что, если мне не подходит блюдо?
Заменим: напишите менеджеру, какие продукты вы не едите, и мы учтём это в меню.
Как хранить еду?
В холодильнике при +2…+6 °C. Разогревать 1–2 минуты в микроволновке, салаты — холодными.
Сколько стоит доставка?
Бесплатно по Киеву. Утренняя 06:00–10:00 или вечерняя 18:00–22:00.
Можно поставить на паузу?
Да, без потери оплаченных дней — предупредите до 11:00.
Питание для набора массы 2400 ккал с доставкой
Профицит калорий и высокий белок для роста мышц.
Рацион 2400 ккал создан для тех, кто тренируется 4+ раза в неделю и хочет набрать мышечную массу без лишнего жира. Умеренный профицит и 1,6–2 г белка на килограмм веса.
Шесть приёмов пищи распределяют большой объём на удобные порции: мясо, рыба, яйца, крупы, паста, орехи. Углеводы — ближе к тренировкам.
Закажите спортивное питание для набора массы с доставкой по Киеву — без контейнеров и воскресений у плиты.
Подробнее о программе
2400 ккал для гармоничного тела
Мечтаете о крепком здоровье, рельефных мышцах и ощущении силы? Мы предлагаем вам готовое решение - индивидуальный рацион на 2400 калорий, разработанный специально для тех, кто стремится увеличить свой вес. Сервис доставки правильного питания позволит вам не волноваться о подсчете калорий, сбалансированности блюд и их составе. Мы создали рацион, который обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, поддерживая энергетический баланс и способствуя росту мышечной массы.Почему именно 2400 калорий?
Это результат многолетних исследований и именно 2400 калорий - средняя потребность организма в энергии для поддержания активного образа жизни и наращивания мышечной массы. Однако, это лишь ориентир. Каждый организм индивидуален, поэтому наш рацион разрабатывается персонально для вас, с учетом ваших целей, уровня физической активности и особенностей организма.Кому подходит рацион на 2400 калорий?
Этот рацион рассчитан на людей с повышенными потребностями в калориях, в частности для тех, кто активно занимается спортом или имеет цель нарастить мышечную массу. Также он подходит тем, кто желает увеличить вес, не добавляя избыточной жировой ткани, а поддерживать тело в форме благодаря качественному питанию.- Мы не предлагаем стандартные наборы. Каждое меню - это результат консультации с нашим диетологом и учета ваших вкусовых предпочтений и аллергий.
- Наш рацион обеспечивает оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов, необходимых для роста мышц и восстановления организма.
- Мы не даем вам скучать однообразным меню. Каждый день - новые вкусы, новые блюда, приготовленные из самых свежих и полезных продуктов. Ведь мы предлагаем программу питания на 4 недели без повторений.
- Забудьте о готовке! Мы доставим готовые блюда прямо к вашим дверям в удобное для вас время.
- Каждый день вы получаете 6 сбалансированных изысканных блюд.
Чего ожидать от нашего рациона?
- Быстрый и безопасный набор веса, ведь благодаря сбалансированному питанию вы будете набирать вес постепенно и без вреда для здоровья.
- Увеличение мышечной массы. Белки, входящие в состав наших блюд, стимулируют рост мышц и повышают вашу силу.
- Повышение энергии: вы почувствуете прилив сил и бодрость, необходимые для активной жизни.
- Улучшение общего самочувствия. Сбалансированное питание положительно влияет на работу всех систем организма.